La séance de sophrologie avec Nathalie Reghellin

Accompagnement de courte durée, qui nécessite environ 8 à 10 séances pour atteindre un objectif thérapeutique définit par vous, et qui a pour but de vous rendre autonome.

Chaque séance dure environ 1h00 (45mn pour les enfants), elle débute par un échange pour faire un point sur l'inter-séance, l'entraînement et les ressentis du corps,

puis vient le temps de l'animation des exercices suivants  :

• la respiration contrôlée,  permet l'oxygénation du corps, la concentration et le contrôle des émotions, 
• la détente musculaire, mouvements doux, qui permettent par des petites contractions et relâchements volontaires des chaînes musculaires d'éliminer les tensions et crispations du corps,
• la visualisation positive,  permet au travers d'images, de souvenirs ou de projections positives de se remettre en action positivement pour atteindre son objectif  thérapeutique.

La séance se termine par un temps d'expression, si vous le souhaitez,  pour  permettre de prendre conscience et d'accueillir les ressentis et émotions qui se présentent dans l'instant présent en toute bienveillance,  sans jugement.

Une séance dure environ 1h15/1h30 et se déroule en deux temps :

- Un temps d'échange pour permettre de comprendre l'objet de votre visite et de vos attentes,  et définir votre objectif.

- Puis, vous vous laissez guider, vous êtes parfaitement conscient de tout ce qui se passe, vous percevez les bruits extérieurs, vous êtes sensible à tout ce qui est autour de vous, libre de parler, d’interrompre la séance ou de la continuer et en même temps, vous ouvrez  la porte à votre Inconscient.

- Vous ouvrez  ainsi votre mental pendant le travail hypnotique et vous laissez place à ces changements dans votre vie.

Parce que chaque personne est unique, le nombre de séances n'est jamais fixe.

Quelques fois une à deux séances suffisent. Parfois, il est nécessaire de revenir. Nous en parlons ensemble et c’est vous qui définissez votre besoin.